관절염을 퇴치하고 이기는 방법
전세계적으로, 수많은 사람들이 매일 관절염의 고통과 싸운다.
관절염은 심각한 통증을 느끼지 않고 사지를 펴거나 구부리기 어렵게 만든다.
여기서 제안하는 것들은 당신의 삶에서 관절염의 효과와 싸우는 다양한 방법들을 제공할 수 있다.
약의 스케줄을 변경하기 전에 반드시 의사와 상의하십시오.
약효가 나타나기 시작하거나 시스템에서 완전히 사라질 때까지 몇 주를 기다려야 할 수도 있다.
요가는 훌륭한 취미가 될 것이다.
요가에 내재된 운동과 이완으로 관절 통증을 크게 줄일 수 있다고 보고되었다.
항상 관절에 주의를 기울이십시오.
관절염은 삶의 모든 일에 중대한 영향을 미칠 수 있으므로 증상을 줄이는 것이 중요하다.
물건을 들어올리는 대신 가능하면 태블릿톱이나 바닥을 따라 밀거나 다른 사람의 도움을 요청하십시오.
관절 통증과 염증을 유연하게 유지하여 예방한다.
관절염 통증을 다루려고 할 때 편안한 음악은 큰 도움이 될 수 있다.
달래주는 음악을 들으면 긴장을 풀 수 있어 관절염 통증을 완화시킬 수 있다.
만약 여러분이 관절염 때문에 불면증을 겪고 있다면, 그 음악은 여러분을 잠들게 하는데 도움을 줄 수도 있다.
촉촉한 열을 공급하는 발열 패드를 활용해 관절염 증상에 도움을 준다.
통증이 정기적으로 느껴지면 촉촉한 발열 패드를 사는 것을 생각해보라.
그 따뜻함이 기분을 좋게 해줄 것이기 때문이다.
당신은 그 고통으로부터 일시적 보상을 받을 것이지만, 당신은 여전히 장기적 완화에 대해 의사와 상의할 필요가 있다.
지팡이로 받침을 써라.
관절염 진단을 받은 많은 사람들은 지팡이가 장애인이라는 부정적인 오명을 지니고 있다고 느끼기 때문에 지팡이를 사용하는 것을 피한다.
그 지팡이가 고통을 줄여준다면, 당신은 그 지팡이를 착용하지 않고 있는 것만큼 장애가 되지 않을 것이다.
편안하고 당신의 스타일에 맞는 지팡이를 찾아라.
관절염의 증상을 이해하는 것이 그것을 확인하는 데 도움이 될 것이다.
조기 진단이 필수적이기 때문에 관절염의 모든 증상을 아는 것이 매우 유익하므로 바로 치료를 받을 수 있다.
관절염 증상이 있다고 생각되면 의사와 상의하여 최상의 치료와 관리를 받으십시오.
정기적으로 영양 결핍에 대한 검사를 받아라.
비타민 B-12는 낮에 일어나는 플레어 업과 통증을 줄이는데 도움을 주는 매우 중요한 영양소다.
그러나 영양 수준을 자주 체크하고, 관절에 염증이 생기는 것을 막기 위해 그에 따라 식단에 변화를 줌으로써 이러한 위험을 줄일 수 있다.
통증 완화를 위한 선택사항에 대해 의사와 상의하십시오.
관절에 더 이상의 손상을 방지하면서 통증을 완화시키는 효과적인 방법을 찾는 것이 대부분의 관절염 치료 프로그램의 목적이다.
FDA 승인을 받은 치료에 대해 의사와 상담하기 위해 이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법.
당신은 또한 당신의 상태에 도움이 될 수 있는 다른 방법들에 대해 의사와 이야기하기를 원할지도 모른다.
만약 관절염이 당신을 감정적으로 파멸시키는 것이라면, 대화 요법을 고려해 보라.
통증이 상수인 관절염과 같은 병은 몸을 해칠 뿐만 아니라 정서적으로도 해칠 수 있다.
전문 교육을 받은 상담사들은 여러분의 정서적 건강을 염두에 두면서, 여러분이 필요로 하는 도구들을 여러분에게 지시하는 방법을 알게 될 것이다.
관절염을 앓고 있다면 통증을 완화하고 상태를 치료할 수 있는 새로운 기술을 찾고 있을 것이다.
새로운 아이디어를 시작할 때는 1부터 10까지의 척도로 미리 자신의 고통을 평가하는 것이 좋다.
그런 다음 치료 후 통증이 나아졌는지 다시 한 번 등급을 매긴다.
관절염에 굴복할 필요는 없다.
대신 여기서 배운 것을 실행하십시오.
관절염의 치료법은 존재하지 않지만, 이러한 긍정적인 변화를 통해 위안과 안도감을 찾을 수 있다.